5 tips om lekker te relaxen voor de tv

Na een drukke dag vol werk, verplichtingen en stress verdien je een moment voor jezelf. Je hoofd staat vol met taken en je lichaam voelt de vermoeidheid. Ontspanning is niet alleen prettig, het is essentieel voor je welzijn en gezondheid. Hier zijn 5 tips om lekker te relaxen voor de tv die je helpen om van je tv-moment een echte ontspanningservaring te maken.

1. Kies een leuke serie of film

Een doordachte filmselectie verhoogt je kijkplezier aanzienlijk. Je kent dat gevoel wanneer je een geweldige serie hebt gevonden – je kunt niet wachten om de volgende aflevering te kijken. Dit enthousiasme draagt bij aan échte ontspanning, omdat je volledig opgaat in het verhaal zonder dat je gedachten afdwalen naar werk of dagelijkse zorgen. Door vooraf te kiezen wat je gaat kijken, voorkom je dat je kostbare ontspanningstijd verspilt aan zoeken. Je kunt direct beginnen met genieten.

2. Creëer een fijne en comfortabele omgeving

Je tv-kijkplek inrichten begint bij het creëren van een rustige omgeving. Rommel en visuele chaos trekken je aandacht weg van het scherm en maken het moeilijker om echt te ontspannen. Neem daarom even de tijd om de ruimte op te ruimen voordat je gaat zitten. Leg tijdschriften weg, ruim lege kopjes op en zorg dat je blikveld vrij is. Een opgeruimde ruimte geeft je hersenen de kans om tot rust te komen.

3. Kies een goede relax outfit

Het dragen van een relaxte outfit zorgt dat je je ook relaxed kan voelen. Ideaal om te dragen zijn trainingspakken of joggingspakken. Neem bijvoorbeeld een Adidas trainingspak. Zit altijd lekker comfortabel. Zo kun je lekker relaxed zitten. Mocht je een populair item willen ga dan voor de Adidas Firebird Trainingspak. Ontzettend populair onder de relax liefhebbers.

4. Zorg voor lekkere snacks die bij jou passen

Je tv-moment wordt een stuk aangenamer wanneer je de juiste snacks bij tv-kijken binnen handbereik hebt. Lekker eten en drinken tijdens het kijken draagt bij aan de ontspannen sfeer die je probeert te creëren. De keuze tussen gezonde en lekkere hapjes hoeft geen compromis te zijn. Je kunt bijvoorbeeld een schaaltje druiven combineren met een stukje pure chocolade, of geroosterde kikkererwten als alternatief voor chips. Het mooie van snacks voorbereiden is dat je ze van tevoren klaar kunt maken. Zet alles binnen handbereik voordat je gaat zitten, zodat je niet halverwege de film op hoeft te staan om meer te pakken.

5. Minimaliseer afleidingen en zet apparaten uit

Het telefoon uitzetten of in een andere kamer leggen is een simpele maar effectieve stap. Je hoeft niet per se alles volledig uit te schakelen, maar het helpt enorm om je apparaten op “niet storen” te zetten. Zo zie je geen notificaties binnenkomen die je aandacht trekken. Leg je telefoon met het scherm naar beneden, of stop hem in een la waar je hem niet constant ziet liggen.

Het effect hiervan op je ontspanning is direct merkbaar. Je kunt je volledig focus houden tijdens tv-kijken en raakt echt betrokken bij wat je kijkt. Dit zorgt voor een diepere vorm van ontspanning waarbij je na afloop echt het gevoel hebt dat je even helemaal bent losgekomen van de dagelijkse drukte.